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益生菌是最好的藥

關於《益生菌是最好的藥》一場善、惡二個世界的戰爭：這場身體的戰爭，誰會是贏家？如何讓益生菌變成你的盟友，讓你充滿能量、活力與生機？　　常言：「病從口入」。在《益生菌是最好的藥》中，布魯奈克博士提出一個更大的真理：「疾病源於體內失調。」身體健康是在鋼索上平衡地舞動。長期失調，要是僥倖沒死，也會造成危機。只要開始尋找平衡、保持平衡，你也可以享受快樂的成果與健康的生活。這是自然的法則。不管癌症、心臟病、自閉症、糖尿病或肥胖等原因而造成的失衡、損壞健康，我們正不斷受到大群毒素和「壞東西」的攻擊，細菌和病毒的威脅氾濫，打擊我們，拖累我們。我們選擇錯誤的飲食，拒絕保護自己，就要承受後果。　　《益生菌是最好的藥》告訴你如何反擊。就像是消防隊員以火攻火，你也可以用好菌來對抗壞菌。好菌就是益生菌，自然地存在人體裡。益生菌是你的朋友、你的武器、你健康的關鍵，對破壞你健康的那些毀滅性力量造成制衡。　　一般常見的發酵產品，如優格，確實包含了益生菌，但他們並不足以保護我們，幫助我們捱過目前受到毒素侵擾的階段。這有點像是拿玩具槍在對付大坦克車。不過，幸運的是，現在已經發明了強力的益生菌，在對抗某些特定疾病時，可以給你更強大、更有力的保護，加強你的能量與健康。　　但是，在這些嶄新的益生菌研究當中，我們要如何安全地選擇益生菌呢？怎麼知道用哪種？何時使用呢？《益生菌是最好的藥》為你打開益生菌王國的大門，告訴你怎麼好好利用這個「自然界最古老的健康祕密」，而且可以讓你無論面對任何挑戰，都能強壯健康！

益生菌是最好的藥

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本週排行榜第一名: 學得快才會想學！黃金20小時學習法

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學得快才會想學！黃金20小時學習法

把3分鐘熱度延續成20小時的練習，
就可衝過學習陡坡，從上手到愛不釋手。
瑜伽、架站到烏克麗麗，任何本事都可以學會！

 

★亞馬遜網路書店教育心理類 Top 1
★15年盲目學到的，30天內就可以速效習得！一天不用超過90分鐘。

 

 

學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習曲線的上升陡坡失重滾了下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提出，享受學習的關鍵是速度。練習不用多，20 小時就夠了！本書即是要幫助讀者突破最枯燥的初學階段，儘快體驗到才藝和技能上手後帶來的樂趣。

有人曾實驗將陶藝學生分為兩組：一組以作品的總重量計分；一組只要提出一件最完美的作品計分。結果，最好的作品都來自計重組的學生，關鍵就在他們做了夠多「練習」，不像另組的學生花了許多時間停滯在「光說不練」中打轉。

喬許的黃金20小時學習法即是以練習為核心，但要切記四大關鍵步驟，以學烏克麗麗為例，步驟會像這樣：
一、取得不可或缺的工具：
（一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。）

二、決定學習成效目標：
（10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。
30天內練到可以在TED演講上表演一段。成果請參考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）

三、將這項技能拆解成幾項子技能：
（左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。）

 

四、20 小時的練習：
．先從最常用的和弦及刷弦法練起
．練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿 2 小時）
．練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿 5 小時）
．用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
．加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（累計滿 10 小時）
．學習更多新歌（累計滿 20 小時）(更詳盡的學習歷程參見第八章)

除了烏克麗麗之外，在本書中，你可以零距離看到喬許依「黃金 20 小時學習法」，在不到一年內成功學會了瑜伽、架站、圍棋、風帆衝浪、盲打。難以置信？這些好像不花個幾年難有所成的才藝，喬許真的都在 20 小時的練習後就上手。讀者可以用這個方法來學習任何感興趣的才藝，是的，任何才藝。你的願望清單布滿灰塵了嗎？趕快挖出來重新看一遍！

◎學習科學，「黃金 20 小時學習法」的10 大原則：
一、選擇一項想學的技能或才藝
二、一次只學一種
三、決定學習成效目標
四、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習
五、取得不可或缺的工具
六、消除阻撓練習的障礙
七、抽出專心練習的時間
八、建立快速的回饋迴圈
九、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鐘
十、練習的重點是求多、求快

更多訊息，請見
first20hours.com
joshkaufman.net

學得快才會想學！黃金20小時學習法

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本週排行榜第一名: 成功者不說的7種驚人學習法：不斷重複「辦得到的事」，就沒有「辦不到的事」

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成功者不說的7種驚人學習法：不斷重複「辦得到的事」，就沒有「辦不到的事」

只要大腦愉快，「辦不到」的事也能「辦得到」要成功，想得愈少愈好！成功者通常不是最聰明的人，為什麼？一般人想成功者通常都會「計畫如何成功」，但卻無法應付突發狀況，真正能成功的人反而是個想很少的笨蛋，不把困難想在前面，就算失敗也會樂觀看待。因此，90％的人不是「缺乏」能力，只是你的能力「睡著了」，本書作者是一位「腦訓練」專家，他多年研究發現，許多成功的企業家、日本職棒選手都不是特別聰明過人，而是他們有獨特的驚人學習法，只要學會，做任何事都能輕鬆達成目標。 ▲成功者有4種想法和你完全不一樣！（1）平凡人「計畫如何成功」，成功者「想像自己成功」（2）成功者想得比你少（3）丟掉負面的「如果」和「可是」（4）留下正面的「我可以」、「我行的」決定成功或失敗，關鍵就在短短的0.2秒！當你萌生「我要努力」的念頭時，想太多的大腦馬上就會發出猶豫否定的聲音：「以自己的程度，真的考得上第一志願嗎？」「剛開始還充滿幹勁，結果無法堅持到最後。」「每當正式上場時，總是表現失常。」「敵人總是跑在我前方，不可能贏過他們。」→這些經過思考後的「消極想法」，都是大腦正在催眠你「辦不到」！▲ 掌控直覺的右腦，別再讓大腦決定你的成敗！大部分人都以為，如果想要頭腦靈光、加強邏輯思考能力，應該要訓練掌管「理性、分析」的左腦，但是，為了在大腦發出負面遲疑的思考訊息前，攔住這些不利的輸出想法，我們需要鍛鍊負責直覺反應的右腦，在左腦開始思考分析前，搶先注入「我可以！我辦得到！學習好快樂！」這樣正面的訊息。用感覺和想像（右腦）活化理解力與記憶力（左腦），不僅學習效率提升，還能促進大腦其他的功能活化。▲ 成功者不說的7種驚人學習法（1）不斷重覆做「辦得到的小事」重複辦得到的事，就沒有辦不到的事。讓大腦累積正面又愉快的成功體驗，更容易想像自己未來達到目標的樣子，當想像愈清晰，成功的機率就愈高！（2）目標，想像得愈誇張愈好把未來藍圖想得愈美好，就愈能認清努力的過程只是一種手段，自然不覺得辛苦。當目標愈明顯，也就愈能排除掉那些懷疑的雜音，專心在達成目標的路途上。（3）用「欺騙大腦」喚醒沉睡的潛能 覺得自己的能力差？沒這回事！你睡著的潛能比其他人多，如此而已。就算沒有動力，用「欺騙大腦學習法」，照樣輕鬆改變學習環境，發揮最多的潛能！（4）讓大腦保持愉快認識大腦的三層構造：反射腦、原始腦和理性腦。注入愉快美好的正面回憶到原始腦，就能讓行為變得積極，同時充滿自信，勇於嘗試就更有機會成功，累積正面體驗形成良好的循環。（5）不勉強自己就能提升4種腦力只要增加「聯想力」，就能一口氣提升記憶力、專注力、續航力和思考力。不需要強迫自己每天至少唸書1小時，將行動變成習慣，就算只有15分鐘，持之以恆就能有想像不到的成果！（6）養成10倍速大腦的好習慣你知道要「早睡早起」和「一定要吃早餐」，但是你知道「睡覺時間是90分鐘的倍數最好」，以及「早餐一定要吃澱粉類」嗎？考前不用衝刺、書桌不用整理，這些習慣能讓大腦靈活快速的運轉！（7）失敗後更要學會的四種逆向思考失敗之後，應該要把目標定得更高！不用怕面對挫折，只要重新修正未來的想像藍圖；這次失敗沒關係，表示你又排除一個錯誤的路徑了！▲ 3個作息和3招祕訣，打造成功大腦作息1 吃澱粉類早餐：補充身體所需能量，一整天都有精神。作息2 睡眠只要6~7個半小時：算準兩個睡眠周期交替的倍數，睡得不多照樣精神抖擻。作息3 吃完飯後2小時再念書：血液從胃回到腦中，正是大腦狀態最佳的時刻。祕訣1 西田式呼吸法：隨時隨地可做，吸氣3秒吐氣2秒，讓大腦回到最佳狀態。祕訣2 一點凝視法：消除視線內所有雜訊，馬上提升大腦專注力。祕訣3 彈指魔法：只要兩秒鐘，一個小動作消除腦內負面情緒，讓大腦回到愉快的狀態。▲上班族要比學生多知道的兩件事（1）上班族的閒暇不多，更要花時間「想像未來」大學生還有四年可以慢慢構思未來，上班族沒這麼多時間！定下目標時，更要清楚知道「達成之後，自己想要做什麼」！（2）面試的必勝祕訣，想像自己已經錄取了！面試官不想聽你以前的表現如何，他們想知道「這個人可以為公司做什麼？」大聲說出自己錄取後的計畫吧！就算馬上被否決也不要緊，因為「這家公司沒辦法幫助你達到目標」！本書特色★ 第一本主張反過來「欺騙大腦」的學習書大腦「太聰明」，反成絆腳石，「想很少」反而會成功。★ 不分年齡職業，都能馬上發揮100%能力潛能人人都有，不需額外開發！只要一個想法，立刻喚醒所有沉睡的能力。★ 一次解決「苦讀無效」、「事倍功半」和「臨場失常」三個障礙全新的學習法，擺脫失敗帶來的負面心情，不再當「喪志俱樂部」的一員。★ 超逆向思考：要成功，想得愈少愈好別讓大腦為自己找藉口，瓶頸都是自找的；停止猶豫不決，做就對了。

成功者不說的7種驚人學習法：不斷重複「辦得到的事」，就沒有「辦不到的事」

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本週排行榜第一名: 漫畫NLP溝通筆記 : 全力搶救說話模式，終結溝通不良的無限迴圈

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漫畫NLP溝通筆記 : 全力搶救說話模式，終結溝通不良的無限迴圈

建立良好人際關係，從NLP開始。

擺脫先入為主的觀念，一生受用無窮！

情境漫畫實例，結合主題文字，輕鬆理解。

 

溝通三模式，這樣溝通零失誤

親和感（rapport）、同步（pacing）、引導（Leading）

 

NLP是神經語言程式，一九七O年代由理察．班德勒和約翰．葛瑞德兩名學者共同開發而成，有效結合語言學與心理學的實用性技巧。

 

建立溝通三步驟，職場、人際關係都適用！

 

親和感（rapport）：對對方感到安心，需要同步和引導。

 

同步（pacing）：迎合對方。

例如：遇到講話步調較緩的人，說話就要慢。遇到講話步調較快的人，說話就要快。做到同步談話，對方對你就會有親近感。

 

引導（Leading）：做到同步就能運用引導，讓對方主動配合你的說話節奏。

 

情境漫畫實例，輕鬆運用NLP

 

例一：老闆重整超市，上任就因指使員工，發生摩擦和誤解。

老闆：大家為什麼都不聽我說的？

員工：只會出一張嘴，不爽她不會自己做。

老闆：我說的話他們根本就不當一回事啊！

 

*還原遭到刪減、扭曲、一般化的資訊就能避免溝通錯誤。每個人的經歷不同，對事件都有獨特的框架，語句受到刪減與扭曲，就會產生溝通誤會。

 

例二：員工因為小老闆質問他們的工作方式而感到不高興。

老闆：我想要問你有關清潔的狀況。

員工：好的。

老闆：廁所是怎樣做清潔的？你跟誰搭擋？花費多久時間？紙箱的處理呢？

員工：一次問了一大堆問題，超累人的。很不爽耶！

老闆：我好像被員工討厭了......

 

*提出的問題向質問，採用開場白框架就沒問題囉！

進行詢問前，你必須先告訴對方為何要進行此動作，對方都會爽快地接受你的詢問喔！

 

順利運用，好感度大增，溝通不再是你的罩門！

漫畫NLP溝通筆記 : 全力搶救說話模式，終結溝通不良的無限迴圈

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腦內革命：驚人的潛意識力量

社會中，總有一些人生活順心、工作順利，好運總是伴隨他們的左右。其實，不必抱怨上天的不公，只要我們懂得利用潛意識的力量去塑造、引導和影響我們自身的命運。那麼，他們所擁有的東西我們一樣也能夠擁有。

 

生活中，人們所經歷的困難、挫折、痛苦、不幸，都有一個起因，這些消極的事物很容易向積極的方向轉化。對每個人來說，積極地把握生活，創造成功與幸福的未來、將自己的聰明才智從潛意識的深處發掘出來，並運用於現實生活中，是非常容易辦到的事情。本書所要告訴你的，就是如何掌握這項成功的訣竅。

 

本書特色

 

本書適用於社會上各式各樣的人，作者擁有豐富的臨床諮商與理論經驗，藉由深入細緻的觀察和考量，以利用潛意識來堅定目標、增強信心、培養性格、積極工作、快樂生活等眾多方面作為切入點，幫助每一個想要突破和改變的人，給予讀者切實、具體、詳實的指導，讓你的潛意識充分發揮作用，利用它的力量減輕你的困頓、窘迫及一切的不堪與不快吧！

腦內革命：驚人的潛意識力量

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本週排行榜第一名: 記憶的技術：日本司法補習界王牌講師，親自傳授獨門記憶法，你也可以練出過目不忘的絕佳

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記憶的技術：日本司法補習界王牌講師，親自傳授獨門記憶法，你也可以練出過目不忘的絕佳

擁有律師資格與近二十年教學經驗，補習班人氣講師親自為你的記憶力開藥方！
將知識記憶轉換成經驗記憶，用對方法，越老記憶力越好！

 

不是你記憶力不好，只是你還沒掌握訣竅！
我們與生俱來的記憶力其實都差不多，
懂得記憶的技巧，不只求學、職場上受益，
就連人生風景都會大不相同！

誰說記憶練不來？！
──腦細胞之間的連結越是鍛鍊，越是密集！

鍛鍊記憶〈用功篇〉
新鮮感讓你耐得住煩：次次改變關注重點，就耐得住重複
｢乘法｣比｢加法｣記更多：先掌握整體概況，再釐清彼此關係
複習很要緊：在｢一個小時之內｣複習，藉｢睡前五分鐘｣加強
線索多就易回想：善用多種筆記工具、記法，輔助記起資料
借重多種感官：將資料念出聲，讓眼睛、耳朵都受刺激
釐清資訊邏輯：自己講給自己聽，發掘盲點、掌握要項

鍛鍊記憶〈日常篇〉
每天回顧一天下來經歷了什麼
刻意變換路線，刺激腦袋全速運轉
經常整理瑣事，防範記憶力衰退
杜撰故事，藉奇思妙想來加強記憶
理解不了的事先知道使用情境，｢死記｣下來
適時停止思考，先做出決定

控制記憶，扭轉命運
用儀式幫助自己遺忘，重整對事件的認知
無法改變事實，那就改變大腦賦予的意義
提醒自己已習慣某個壓力，你會真的克服它
正面看待經歷，你會更有幹勁，好好過日子！

記憶的技術：日本司法補習界王牌講師，親自傳授獨門記憶法，你也可以練出過目不忘的絕佳

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聰明人最愛用的10倍效圖解學習法：別讓自己笨到哭、背到死，這樣學，工作快狠準，時間鈔票賺更多！

本書特色◎暢銷日本、韓國，cp值最高的學習法，立刻增強10倍的記憶力和理解力◎因為創業，才真正明白IQ差不多，工作差很大的關鍵原因，提出優秀工作者的10大共通點◎原來背單字、懂匯率、天文數字、行銷分析、決策、上台簡報，用圖解，就是快又好！◎讀書沒方法、上班老瞎忙、缺乏資訊的整合能力，就靠這一本！◎三星、LG靠圖解，將複雜資訊簡單化、視覺化，有效提升員工競爭力！◎6大必學模組＋9大基本技巧，真正道出圖解變聰明的眉角◎英文、經濟、社會、歷史、資訊，13個切身實例練習，見證圖解超效率用學習成果換取看得見的鈔票，這才是上班族學習的最終目標。─永田豐志原來聰明人都知道分析資訊的重要！匯率、單字、歷史年表、天文數字、專業術語……用圖解，就是快！其實大家IQ都差不多，為什麼有人就是做得快又好？有人學東西、背資料，卻是苦不堪言？從小，我們都曾背過一大堆英文單字、複雜的歷史年表、數學公式、第一次接觸的專業術語，怎麼記也記不住，甚至看也看不懂，只能硬著頭皮，死背硬記！結果考完試，立刻還給老師，說穿了，只是一種知識的填鴨，根本沒學上手。作者天生不愛讀書，直到人生第一次創業，為了每天在最短時間，作出最正確的判斷，才從身邊成功人士身上領悟到，好學習，有方法！原來用學習成果換取看得見的鈔票，才是上班族學習的真正目的。一味地填鴨而不懂得「應用」的人，永遠別想在職場上中出人頭地。他觀察到絕大多數的老闆和一些得意商場的先進，幾乎都是用圖解的方式，來整理自己的想法和創意。他們人人都是圖解的箇中高手，無論開會、簡報，都非常善用圖解方式來表達個人的看法和見解。作者頓時恍然大悟：對啊，就是這種方法！原來聰明人都知道分析資訊的重要！自從有了這個領悟以後，舉凡開會做筆記、學英文、彙整專案簡報、思考產品創意的時候……，作者一律利用圖解，分析、建構資訊的方式，來整理所有的新知和訊息。後來，並把這種方法整理成冊，出版成書，不只立刻獲得日本國內讀者的迴響，甚至出版了繁、簡體中文版，以及韓文版，甚至接到來自三星和LG電子等多家外國公司員工的感謝信。至於這一本所記錄的，則是有關如何將「圖解思考」實際應用在「學習」上的一次總整理。工作上看績效，學習為的是投資自己的未來，圖解學習法則是提高學習投資報酬率的最佳良方。在書中，作者以切身實例圖解：「認識歐盟」、「用新聞學英文」、「掌握匯率」、「營業額分析」、「搞懂資產負債表」、「寫出好文章」、「背歷史年代」、「掌握天文數字」……。書末，作者更根據職場觀察，整理出「聽比說中重要」、「見好就動」、「不要求完美」等10大職場優秀人才必備特質。誠如作者所說，「因為我個人是在三十多歲後才養成了圖解思考的習慣，我常會想要是能早幾年知道這種學習方法，說不定還可以應用在高中、大學的入學考試！」上班族別再瞎忙了，早學早聰明，工作快狠準，幫自己賺更多的時間與鈔票。加快頭腦反應的「三種必勝技巧」步驟一、記住「圖解」的基本形式。步驟二、盡可能找出關鍵字，應用「圖解」。步驟三、將筆記本全面「圖解」化。

聰明人最愛用的10倍效圖解學習法：別讓自己笨到哭、背到死，這樣學，工作快狠準，時間鈔票賺更多！

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不思考就得到答案：察覺聲音、意象、律動的練習，讓你的直覺變精準

暢銷超過16年，首創「直覺力開發」先河的經典之作美國最廣泛引用的直覺能力開發指南，最新增訂版本世界前三大會計師事務所德勤眾信管理顧問William Bardallis推薦身心靈作家　張德芬魅麗雜誌發行人暨心靈成長導師 賴佩霞　◎推薦在通往發現的路上，智力幾乎毫無幫助。當意識的跳躍──你可稱它為直覺──出現，解答就會在你面前，而且你不知道它是怎麼來的。──愛因斯坦理性的邏輯思考，未必每次都行得通，當你……前面的人發言把你想說的話講完了，你得提出嶄新觀點、認識沒多久就認定對方可以當終身伴侶、面對繁雜問題，想很快找出處理的順序、時間壓力下必須冒出有創意的洞見、或是尋找事業夥伴與人才，乃至於沒時間邏輯分析就得察覺風險、要不，就是希望在鬧區中一下子找到停車位……這時，你運用的就是直覺。但是大多數人誤解了直覺──許多人覺得，直覺只是靈光一閃，不理性也不可靠。但是，直覺開發大師、本書作者潘妮．皮爾斯告訴我們，直覺與邏輯思考並不衝突，甚至，邏輯思考如果不是為創造力和想像的天分服務，那就只是無窮盡的重複，沒有半點用處。跟著她學習，你將明白直覺是一套有條理的認知方式，同時包含左腦的邏輯思考和右腦想像創造的交流狀態。只要鍛鍊直覺，聆聽到心底的第一個聲音（或意象符號、或是你感到的律動），答案便立即湧現。關於直覺，我們最大的疑問是──有一套方法可以「產生」直覺嗎？我怎麼知道這個感覺、這個聲音、這個冒出來的意象是「有用的」直覺呢？皮爾斯教我們：首先，讓你的視野清明‧知道「直覺」是如何產生的1.留心身邊的巧合：巧合其實是「共時性」——有意義的巧合。2.直覺會在你做某一件讓你「忘了時間」的事情時產生，記住是哪些事。3.要產生直覺，必須平靜，以增加你和共時性的因緣。4.直覺有三種形式：意象、聲音、律動。所以，練習你的五種感官敏感度。‧正面的看待周遭事物潛意識是動物求生本能，但每次都逃，未必有利於生存。要練習察覺自己的超意識，一般人會在生活面臨危機時察覺，但你可以透過本書教導的靜坐學會。‧學習駕馭你的意識1.學會放鬆原本集中的精神。或者，當你對某個活動感到無趣，或做了白日夢，就容易進入超意識的領域。2.創造力的循環，依序是靈→心→身→靈；而非身→心→靈，這會阻礙了直覺。其次，提升你的察覺能力‧與環境友好，是產生直覺的第一外在要件‧察覺身體對你說什麼身體最誠實，總是立即告訴我們答案，但大多數的人老是沒聽到所以，要找出自己的靈敏程度，便能察覺有用的直覺如何升起用文字描述感受，可提升直覺最後，「讓直覺變得有用」的練習1.聽見身體說的話2.駕馭想像力與夢境想像力的自我練習如何孵一個夢境，如何解釋夢境3.接受超意識的指引—解釋那些你定義過的符號4.在日常生活中練習直覺5.當直覺發生窒礙時，如何自行排除 皮爾斯強調，很多人往往沒察覺自己的直覺，或是不懂得運用直覺，於是錯過了好的機會、想法及關鍵人物。其實，每個人都能學會掌握直覺，而且任何年齡都可以啟動直覺力，直覺能力隨時都可以恢復。 原本擔任設計師的皮爾斯，成長歷程很平凡、直覺開啟得很晚，但如今成為享譽國際的直覺開發大師。三十多年來，她以自身的經歷與實用的學習方法，協助企業經營者、政府官員、科學家等各行各業的人，拓展直覺能力。

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好學生的犀利筆記大公開：徹底分析200多本東大生少年時代的筆記術

進名校，有訣竅。筆記活躍最重要！你以為做筆記只是抄寫板書而已？你總覺得是孩子擠得進名校窄門是因為他天資聰穎？自由奔放、出奇脫序、有條不紊、五顏六色、充滿創意、大量塗鴉和畫有獎勵自己的紅圈圈……對大人也有用的「小學生厲害筆記」－－東大．小學生筆記研究會代表∕教育記者　浦野敏裕本書精煉：4種筆記種類(上課、練習、知識、統整)．4科筆記技巧(數學、國語、自然、社會)．7個養成「聰明腦」法則只要這7個法則，就可以找到成為優秀學生的「嫩芽」，培養出「聰明腦」！●不要忽略「腳踏實地、理所當然」。●「重要！」的部分要深深烙印在筆記和心上。●享受「求知」的樂趣！全心投入！●別對「問題」視而不見。●一旦「下定決心」，就要努力到最後。●沉浸在「我辦到了！」、「好棒！」的成就感中。●「真是的！我這個笨蛋！」坦承面對自己的錯誤。◎ 聯經特別企劃筆記神器「萬用犀利尺」，助你一臂之力！筆記終極精神 + 筆記神器 = 超完美筆記特色：★千變萬化。一尺多用：既是尺，又是書籤，更是做筆記的好幫手。★輕盈耐操。好攜帶、可彎曲、放筆袋、不卡位。★貼心設計。依心情畫直走曲。12種形狀讓你簡單標明重點，強化記憶。★幸運加持。輔助的好工具，讓你自動自發閱讀、念書、做筆記，考運UP！學習教室「紅圈學習會」代表、日本當代最受關注的教育大師高濱正伸，將在本書回答你上述問題。高濱老師重考3年、留級4次，最後從東大研究所畢業。在東大和教育界多年，閱學生無數，深知資優生只占極少數，絕大多數的孩子都是靠做筆記，精煉出一套「獨立自主的學習方法」所成就的，而這才是重點所在。高濱老師從單純質疑「東大生的筆記都很整齊嗎？」的想法出發，收集了200多本現任東大生、畢業學長姐的小學時期筆記。他指出能做出漂亮的筆記不保證擁有清晰的頭腦，而美觀整齊的筆記也不直接跟提高學習力有關。重要的是，做筆記的「轉換」和「融合」過程。正如同隨手記和做筆記最大的不同，在於能不能將自己的知識和想法消化吸收，進而聯結到進階的學習和思考上。高濱老師在分析這些筆記本的過程中，發現筆記中潛藏著1組5個的關鍵字：「好奇心」、「意志力」、「專注力」、「成就感」、「自我肯定」。也整合出4大種筆記方法：「上課筆記」、「練習筆記」、「知識筆記」、「統整筆記」。「上課筆記」和「練習筆記」是基礎中的基礎。如果學習就像人類攝取食物轉換為血肉、長成身體的話，那麼「上課筆記」就是「咀嚼」。「練習筆記」就是「消化」。「統整筆記」則是將放進腦中的知識「化為血肉」。「知識筆記」則是小孩自己的專用字典、參考書，是「可靠幫手」。還根據數學、國語、自然、社會4科不同科目，分門別類提示重點，並將上述兩類排列組合後，更深入仔細地說明如何針對不同科目、不同種類的目的和需要，做出最符合自己需要的筆記。最後則分析出讓筆記突變的「進化法則」，並和3位東大生展開一場筆記論的激論。閱讀這些滲滿血和汗、笑與淚的小學生筆記，真是讓人汗顏，也重新提醒大人做筆記的真正意義。小學生筆記也提供了大人在語言學習、研究商業策略和利用電腦製作文件時的靈感和方法，因為當中其實存在著共同的轉換機制。小孩閱讀本書，便能瞭解筆記終極精神，加上聯經特別企劃的筆記神器「萬用犀利尺」，就能做出最完美的筆記。而老師、家長只要願意陪伴小孩，從旁協助小孩實踐「7大筆記精神」，便能直搗本質、事半功倍。推薦給教育家、家長和有心向學的所有讀者！無論活到幾歲，筆記彷彿「知識田園」，近在咫尺，都會為我們揭開「知識」新頁。

好學生的犀利筆記大公開：徹底分析200多本東大生少年時代的筆記術

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如何閱讀一本書

這本書在一九四○年出版，一九七二年大幅增訂改寫為新版。不論什麼時候讀，都不能不嘆服作者對閱讀用心之深，視野之廣。不懂閱讀的人，初探閱讀的人，讀這本書可以節省冤枉路。對閱讀有所體會的人，讀這本書可以有更深的印證與領悟。這是一部有關閱讀、永不褪色的經典。

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