暢銷書排行榜☆☆ 一口氣搞懂最紅的健康飲食法：17 位名醫、專家的抗癌 x 強身 x 窈窕 x 美味祕訣！ ☆☆ 本周金石堂網路書店第一名－新書推薦

All in One 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！

做得太多或太少，都會使得身體不健康。

在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。

不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。

真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。

本書正提供了多角度的健康概念，隨著每一個人的年齡、生活模式、飲食需求的不同，全家人都能從中找到適合自己，身心靈都健康的養生做法。

日本最夯的健康做法！名醫認證的飲食法，一次收錄！

一本適用，不只你，爸媽、阿公阿嬤的健康都一起關照！

近藤誠、濟陽高穗、藤田紘一郎、白澤卓二……

17位名醫、專家的健康實踐精華，一次全部學起來！

買這一本，勝過買二十本健康書＋食譜書！

如果醫生推薦，自己卻不敢做，你能相信嗎？

飲食法眾說紛紜，到底誰說得對？真的可行嗎？

本書介紹日本名醫和健康專家，親身實踐的飲食與健康生活方式。

這些名醫在台灣和日本都有專書介紹他們的理論和健康建議，

本書不但濃縮其中精華，更介紹了名醫們自己如何在生活中實踐，

如何烹調或怎樣吃這些食物或應用這些方法！

你一定可以從中找到自己喜歡的、適合的、需要的，跟著一起吃回健康！

★不想生病先建立正確的健康觀

日本醫界黑羊近藤醫師的衝擊性提醒：預防醫學，真正預防的是「醫院缺乏病人」

膽固醇、中性脂肪的標準值應該依性別、年齡不同來看

侵蝕現代人的「新營養不足」！健康檢查超標，你需要的不是藥，而是正確地補充營養。

★整理腸胃，提升免疫力的飲食做法

票選「腸」帥哥！趣味問卷讓你一看就記住提升免疫力的健康飲食生活

醫食同源！中醫師教你在未病之前，用補氣、活血的藥膳來補充精力

性趣低迷、那裡不爭氣可能是男性荷爾蒙不足。男性健康問題專家教你改善之道。

★防癌、抗老、不失智的飲食提案

癌症治療有效率61.5%的濟陽醫師，自己也照做的每日防癌飲食對策。

百歲不癡呆，50歲後要少吃米麵多吃豬肉！

代糖比砂糖更可怕，揭穿零卡路里的謊言！

★三高、吃素、外食族，這樣吃才健康

只要懂得避免血糖快速升高的飲食法，烤肉、漢堡……也可以吃得健康。

破除素食的既有印象，教你運用不同的烹調法、多色食材和基本調味，引出食物的甘美。

生病吃不下嗎？彷如五星級飯店料理的醫院配餐，勾引病人食欲促進治療效果。

★百歲仍每天耕作！長壽者的健康飲食法

健康飲食生活在於長期持續，偶爾破戒無妨！

吃了佐藤女士的飯糰會讓人感動掉淚，由衷產生勇於面對逆境的力量！

探索世界第一長壽者的健康大祕密！挖掘59位人瑞之鄉京丹後市居民的長壽驚奇

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