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更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課（修訂版）

★《紐約時報》暢銷書★ 全球售出24國版權★ 《紐約時報》、CBS、CNN、BBC、CCTV等媒體橫跨三大洲熱烈報導不論經濟是上是下，不論處在人生甚麼階段，快樂，都不再遙不可及。哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈，用幸福旋風溫暖全球！作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程，從原本只有6人選修，三年後選修人數多達855人，成為哈佛選修人數最多的一門課。他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，也超越哈佛的王牌經濟學課，獲選為哈佛最受歡迎課程！頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等，也請班夏哈為中高階經理人上快樂學！這門課至今每學期選修人數超過1400人，是哈佛學生總數的1/4，數以千計的哈佛學生證實，只要用對方法，不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者，還是只在乎眼前的享樂主義者，都可以透過本書的引導，一步步提升自己的快樂指數。本書作者融合在正向心理學方面的研究心得，以及傳統智慧的思想，幫助讀者了解快樂的本質，並且透過一套輕鬆易學的方法，讓大家能夠活得更快樂、更滿足。全書共分三個部分，第一部先討論快樂是什麼，以及能讓生活快樂的元素；第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂；最後，作者提出七個值得思考的問題，並提出自己的觀點。班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法：．學會成功前，先學會失敗。．慢慢減少該做的事，多換一點時間做想做的事。．善用眼前的快樂資源，讓快樂良性循環。現在開始，讓幸福快樂摸得著！

更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課（修訂版）

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本週排行榜第一名: 人生很長，最重要的是自己

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人生很長，最重要的是自己

當別人說：這麼做比較好時，
你是不是感覺有壓力、開始不安起來？

 

日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家
「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表  石原加受子

 

教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！
41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！
相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！

 

「別人都好厲害，我什麼都不會……」
「現在就辭職，找不到工作怎麼辦？」
「你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？」
「想要創業，卻遭受家人或朋友極力反對」
「你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？」

 

現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？

 

在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」。
其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。
只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生。

 

本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子，獨創「自我中心心理學」，指出一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我，變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法，輔以諮商實例，帶你找出自己真正的想法，挖掘自己更多的潛在可能性，創造成功人生。

 

「自我中心心理學」：多重視自己的感受

 

以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放回到自己身上，懂得愛自己。

 

不要害怕脫離常軌！找出慣性的「負面思考」，就能打敗「焦慮」！

 

你是否經常否定自己：「我只能做這樣的工作嗎→如果可以，真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考，正是「焦慮」的來源。

 

消除憤怒、焦躁的方法：別再壓抑自己的感受！

 

如果你總是把注意力放在對方身上，沒有注意到自己的情緒，累積下來，很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒，別再壓抑自己的感受。

 

請以自己的感受為基準，不要給自己「現在就必須完成的壓力」。

 

「現在我累了，先休息十分鐘吧。」
「我今天想一個人獨處，拒絕所有的邀約吧。」

 

只要你願意為了「自己」，去實現「當下」的小小欲望、願望，你的心便會越來越自由，滿足感與幸福也會跟著增加。

 

在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，便可以開始感受到無可比擬的喜悅。
 

人生很長，最重要的是自己

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本週排行榜第一名: 每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛

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每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛

超過八百萬讀者認為本書救了自己的命《時代雜誌》特別推薦：作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。療癒與成長的最好方式，就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，好好照顧自己。我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。這段關係的品質，會決定我們人生的品質。因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。 調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。本書特色★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。★1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！★紐約時報暢銷書★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名★《時代雜誌》特別推薦★全美心理諮商師、心理治療師推薦★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦★本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。

每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛

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本週排行榜第一名: 做個有梗的人：10步驟讓你的人生更有趣

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做個有梗的人：10步驟讓你的人生更有趣

《點子都是偷來的》作者奧斯汀‧克隆說，
「如果有哪個思想家的構想值得偷，那一定是潔西卡‧哈吉。」
《富比士》專欄作家、《紐約時報》漫畫家、
兩屆威比獎得主、啟發全球百萬網友的潔西卡
教你人生瞬間變有梗的十個妙方


　　如果，每天放眼望去的世界看起來沒什麼不一樣，也分辨不出事情的差異時，那麼，你需要的是腦袋重開機，做個有梗的人。
 
　　如果你很有梗，人們會注意你，希望和你共事、合作，你會因此得到回饋。當你遇到困境時，也能用更好的解決方案脫困，進入更高的層次和境界。

　　被譽為聰慧度排名世上前五名的潔西卡，2006年起開始分享她詼諧又不失睿智的插圖漫畫，結合了數據與幽默、洞察力和簡單的圖表，講述新鮮、精闢的人生課題，獲得《富比士》網站邀約創作「如何變得更有趣」專欄。因為提供創意，激發讀者思考的魔力使得網友爭相走告，大受好評，點閱率超過140萬，進一步催生本書，她的部落格也連續兩年得到有網路奧斯卡獎之稱的「威比獎」。

　　《做個有梗的人》就像創意活泉，打開書，許多滿不錯的想法便會流淌出來。

　　叔本華曾說：「當心！不要讓你的腦袋成為別人的跑馬場。」所以，如果人云亦云、無自己的主見，就只能出讓自己的腦袋當別人思想的跑馬場。在提案2：「分享心得」中，就鼓勵大家抒發自己的意見，並指出你觀察程度的多寡與你所提意見的獨特成正比，也會更看重批判性思考，而批判的題材就來自於平常的閱讀、冒險與其他。

　　提案3「做些什麼，什麼都好」中，則要你「丟掉垃圾」。要知道並非每一項活動都值得參加，並非每一件煩人的苦差事都是你的義務。潔西卡進一步忠告：避開那些會拖垮你、害你疲憊不堪的事。萬一非做不可，就精神抖擻地趕快做完，做完就拋諸腦後。這樣你就有更多空間容納重要的事、更多空間容納有趣的事。

　　提案6「別自以為是」更提醒人不要傲慢；它指出許多人活在頭銜的框架裡，事實上，不管你的頭銜是什麼，是國王、女王也好；是醫師、律師也罷；就算是教宗、市長、魚販、娼妓……重要的不是頭銜，而是頭銜背後的那個人。所以，拋開頭銜吧，不用自我貼標籤。
　　
　　翻讀本書，時而會心一笑、時而掩卷沈思；10個讓你變得更有梗的提案向讀者偷渡了最有趣的概念，讓你跳出無聊、無力的生活，打通創意的任督二脈，更治癒你對走獨特的路、裹足不前的恐懼，讓你的人生更有意義。

做個有梗的人：10步驟讓你的人生更有趣

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本週排行榜第一名: 創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

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創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

你可以療癒自己的生命！只要願意對自己的心下工夫，幾乎所有問題都能解決。全球熱賣超過5千萬本的心靈成長經典名作，改變了千千萬萬人的生命！★全世界最大身心靈出版社創辦人暢銷將近30年的經典作品，曾在出版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜，創出版史紀錄，顯示書中所傳達的訊息歷久彌新，受到一代又一代的讀者喜愛！★附「身心療癒表」，列出身體各部位的病症、可能原因及療癒所需的肯定句，搜尋更方便！★張德芬、李宜靜、許瑞云、陳藹玲、Phyllis　感動推薦★首刷書末加贈「《創造生命的奇蹟》DVD」8折優惠券！露易絲‧賀，52歲罹患癌症，靠著這套自癒療法，不僅讓癌細胞消失無蹤，更幫助了全球無數生命。30年前，因本書不被當時的主流出版社接受，她乾脆自力出版，創建了如今全球最大的心靈書出版社。露易絲‧賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我面前。」「我¬需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。十五歲輟學，成了未婚媽媽；十六歲生日過後沒多久，就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。二十八歲時，她嫁給一位事業有成的英國紳士，但結婚十四年後，丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現，人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正面思考的影響力，並教人以肯定句療癒自己的身心。五十二歲那年，她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫療癒自我的方式，並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。本書是露易絲最為人所知的經典作品，她在書中說明了，我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具，我們可以改變自己的思考模式，讓生命變得更美好。寫作這本《創造生命的奇蹟》時，露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人，但出版多年來，她不斷收到世界各地讀者的來信，分享他們因受本書啟發而療癒了自我的喜悅。於是，她從這些來信中精選出許多充滿力量的故事，搭配她所設計的練習，集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書，希望這些讀者的親身見證，能鼓勵更多人走上療癒之路。來自全球的感動見證！‧這本書已經成為我人生的指引，露易絲的正面肯定句賦予我的生命強大力量，連醫生都說，我創造了活生生的奇蹟。　——德州，業務經理，蘇‧這本書是我的聖經，讓我從自身的痛苦中得到自由，並給我勇氣去改變生命。——加拿大，企業人士，瑪麗琳‧三十年前這書啟發了我父親，並改變他的生命。如今這書不但教導了我寬恕的重要，也翻轉了我的生命。　──加拿大，馬匹按摩治療師，安‧當我不斷生病就醫且為之厭煩時，一位醫生介紹我看這書，我和先生都非常贊同露易絲的觀點，並實際開始練習，甚至運用在教育孩子上面。我們全家人的信心不僅大躍進，而且奇蹟真的發生了。——德國，英語教師，南西（以上摘自《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》）‧我要感謝露易絲寫了這本清晰易懂的書，她在書中說明了讓我們的人生失去平衡的是什麼，我們又該怎麼做，才能讓自己歸於中心，並在人生的各個領域實現最大的潛能。對我來說，這本書是完美的。‧露易絲提倡的這個方法讓我療癒了童年創傷、和父母的關係，以及毒品問題，替我省下一大筆接受心理治療的錢。現在我過著可以讓自己的夢想成真的生活，所以我也將她的作品推薦給許多朋友，而他們同樣獲得很好的成效。‧我對自我成長類的書一向沒太大興趣，因為這些書不是寫得很沉悶、技術性太重，不然就是跟我的問題沒什麼關係。但這本書不一樣。它寫得很好、很容易讀，並且讓你了解到你是自己命運的主人，只有你可以改變自己的人生，而且最棒的是，整個過程一點都不難！開始讀這本書不到一個星期，我因憂鬱引起的長期失眠狀況就不藥而癒了。‧有個朋友在我被診斷出何杰金氏淋巴瘤之後給了我這本書，對我有莫大的幫助。它讓我撐過癌症和骨髓移植，所以我要推薦這本書給任何在情緒上或身體上受苦的人。‧如果你想讓自己的情緒或身體回歸正軌，露易絲會告訴你該怎麼走。

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本週排行榜第一名: The Power力量

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The Power力量

繼全球暢銷書《祕密》之後，朗達‧拜恩要告訴你宇宙中最偉大的力量——一個能馬上改變生命的力量！＊期許為全球數十億人帶來喜悅的作者朗達‧拜恩最新力作＊《祕密》揭露了吸引力法則，本書則是吸引力法則的最佳運用祕笈！＊擁有《The Power力量》，你就可以輕易地心想事成，獲得想要的一切！＊一推出即登上美國《紐約時報》《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》《今日美國報》《波士頓環球報》《芝加哥太陽報》《基督教科學箴言報》《出版人週刊》、英國《泰晤士報》《衛報》、澳洲《信使報》《先驅太陽報》、馬來西亞《新海峽時報》及新加坡《海峽時報》等各大媒體暢銷書榜＊已賣出40國版權，全球讀者反應熱烈！ ◎朗達‧拜恩曾經在公司負債好幾百萬美元的情況下，從信用卡帳戶領出幾百美元，分送給街上的人。其實她很需要那筆錢來付帳單和買食物，但她了解吸引力法則的力量，知道必須對錢感覺美好才能把錢帶來，而她這個極端行動讓她感受到分送錢的美好。結果三天後，她的銀行帳戶竟然收到了兩萬五千美元！◎有一位女士被告知患有心臟病，但她拒絕抱持負面思想，而是每天把右手放在心臟的位置，想像她有顆強壯健康的心，想像心臟科醫生說她已經康復了。結果四個月後醫生再次為她檢查心臟時很錯愕地發現，新的檢驗報告顯示她的心臟非常強壯且健康。◎一位年輕女士在大學畢業後試圖找一份工作，她運用想像力，過著如同已經有工作的生活：把鬧鐘設定在很早的時間，就像要去上班一樣；在日記上對她工作的種種成就表達感恩之心，也感謝一起工作的同事；每天計畫要穿什麼衣服上班；開立一個薪水專用的帳戶。不久之後，朋友突然告訴她有個職缺，去面試之後，她順利得到那份工作，也實現了她在日記裡寫下的每一件事。《祕密》讓全世界數千萬人以難以置信的方式改變生命，而《The Power力量》則集結了自《祕密》上市之後，作者朗達‧拜恩所領悟到的全部精華。這是一本汲取宇宙中最強大力量的指南——這股「力量」讓你擁有想要的一切。想要馬上改變生命，改變人際關係、財務狀況、健康、工作和快樂指數，你需要的就是這股「力量」。你夢想中的人生其實比你以為的還要接近你，因為能讓你擁有一切美好事物的「力量」，就在你之內。作者朗達‧拜恩在書中說了許多人運用「力量」心想事成的故事，並提供擁有夢想人生的詳細指引，把你自然且喜悅地掌控自身命運所需的一切資訊都整合在一起。你不必先讀過她的前一部作品《祕密》，才能透過《The Power力量》改變你的人生，因為你需要知道的每件事都已經包含《The Power力量》這本書裡。不過如果你已經讀過《祕密》，那麼這本書將大幅擴充那些你早已經知道的事情，讓你更得心應手地運用心想事成的力量。◎閱讀《The Power力量》的三大理由：一、讀過《祕密》的人，一定要看《The Power力量》的三大理由：1.《祕密》作者朗達‧拜恩最新力作，集結了《祕密》上市後她所領悟的全部精華。2.《祕密》揭露了吸引力法則，《The Power力量》則是吸引力法則的最佳運用祕笈，明確告訴你該怎麼做，教你在人生的各個層面運用「力量」心想事成。3.寫作方式更易讀、內容更實用的指南，馬上改變人生！ 二、沒讀過《祕密》的人，更需要來看《The Power力量》的三大理由：1.「祕密」就藏在感覺裡，感覺是你人生最強大的「力量」，《The Power力量》是活出美好人生的最強大工具。2.《The Power力量》清楚說明了吸引力法則的「創造過程」，並教你如何充分運用。3.《The Power力量》不只讓你從思想上改變，更讓你直接從心改變，這樣的改變，會讓我們的生命馬上蛻變。

The Power力量

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過得還不錯的一年：我的快樂生活提案

喚醒百萬人真實生活實驗！慾望城市Kristin Davis主演改編影集！不超越自己，天堂有什麼意義？《基督教科學箴言報》：充滿啟發，讓你捧腹大笑！活得很悶？一成不變？日子一團糟，老在疲於奔命？老覺得幸福快樂，沒有降臨妳身上？身為提案高手的葛瑞琴，幫別人寫過一份又一份漂亮的提案，自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了！她決定為自己的幸福，也來寫份「快樂生活提案」，而且認真地花一年時間，投入有趣的快樂生活實驗。結果，意想不到地，讓自己過了還不錯的一年…帶著幽默和洞察力，魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要花得明智；她發現如果你認為自己是快樂的，你就能快樂；她發現挑戰是快樂的活力泉源；她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好；她發現失敗中也藏有樂趣；還發現當我們有所成長時，就會快樂。更棒的是，她發現快樂的神奇魔力是：即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天……本書特色★作者法學院畢業的背景，讓這場快樂實驗，交織理性思維的辯證與柔軟感性的生活想像。★找回快樂，不需要改變人生。不是人人都具有冒險家精神，作者也是，她所提倡的快樂實驗，是實踐在生活中的各處小地方，微小的變化就能帶來巨大的影響。★作者同時在部落格上經營她的快樂提案，書中收錄作者與眾多網友互相激勵、成長的精彩互動。★每個人的快樂提案肯定都是獨一無二的，但是啟發快樂的點子無所不在，誰能保證這本書不會是讓你開啟快樂的關鍵呢。

過得還不錯的一年：我的快樂生活提案

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人生的行銷企劃書：做你熱愛的事，並從中獲利、創造人生意義

啟動你職業生涯和人生的完美時機就是現在
 

◎走一遍自我探索之旅
閱讀本書之前，請自問：
我有什麼天賦、優點或特色讓我與眾不同？
我是否把時間花在最重要的事物上？
上次我冒著失敗的風險，投入堅信的事物是什麼時候？
每天我都是帶著目的起床嗎？
我是否讓遺憾取代了夢想？
我的人生是否對他人有所貢獻？如果明天就離開人世，我會留下什麼遺澤？

◎堅持核心價值，關注真正重要的事情
本書讓你知道如何用追求事業成功的原則，來實現個人目標。在商業界，公司必須為其品牌或產品找到目標客群，再鎖定他們；在個人方面，你要找的目標顧客是真實的你。這時你需要盤點自我，找出什麼對自己最重要。當你意識到過有意義的人生是你的首要之務――當你有了這樣的體悟，你將御風而行！

◎把熱情與天分應用在有意義的地方
找出人生的真正目的並非易事，那是個流程。本書提供一套目標導向的藍圖，務實又熱血，啟動你展開個人旅程，提醒你把時間投入在最重要的事物上，並達到真實的成功――成功的關鍵，是在賺錢與創造意義之間拿捏微妙的平衡。恰如愛默生所說：知道一個生命因你的存在而活得更加愜意，那就算成功了。

12點行銷原則與人生規劃流程
行銷報告
定義你所在的事業
評估市場
找出目標客群
推出策略
度過產品週期
打造品牌
拓展範圍
打造影響深遠的廣告活動
規劃配銷
達到銷售目標
分析損益
建立機會目標
個人再造
找出自己是誰及想成為什麼
善用你的優點
找出真實自我
找到利基點放膽冒險
每個階段都重塑自我
打造個人品牌
留下典範
重新喚醒內在創意
善用時間與精力
走出去實現個人目標
盤點個人損益
實現夢想

人生的行銷企劃書：做你熱愛的事，並從中獲利、創造人生意義

本週排行第一名： 人生的行銷企劃書：做你熱愛的事，並從中獲利、創造人生意義

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本週排行榜第一名: 每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

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每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

《每一天，都是放手的練習》作者代表之作
銷售超過800萬冊


這是你的人生，
你要讓自己的人生好過一些。

我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。

常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。

當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。

而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。

放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。

別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。
因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。

別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。
因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。

我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。

本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。

作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自 己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。

現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。

給自己一個擁抱，給自己無盡的忠誠，讓我們開始照顧自己，負責任地過好自己選擇的人生，也讓別人依自己的選擇過生活。

不論發生什麼，都不要停止照顧自己。我們值得的。

本書特點

★《每一天，都是放手的練習》作者最重要代表作
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書
★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身
★書中涵蓋許多建議，幫助讀者面對人生的各種狀況
★每章附有練習活動，可以幫助讀者練習與檢視
★附有檢視表，可以加以評估自己的狀況。
★有案例說明，清楚易懂。

每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

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本週排行榜第一名: Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣

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Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣

幸運並非可遇不可求，而是隨遇待求，

只要掌握九個心理好習慣，

就能由內向外、由外到內整頓自己的思考，

看見、發現、創造、連結身邊的各種機會和貴人，

創造屬於你自己的幸運和幸福！

 

相信自己是幸運的開始，

幸運只給準備好的心智！

 

幸運，是希望，也是一種感覺。那怎樣獲得幸運呢？

幸運來自於機會，機會來自於人。但如何認識這些貴人呢？

今天你出門往右走，可能遇見貴人。往左走，可能遇見仇人。

但時隔許久，仇人說不定哪一天又變成了你的貴人。

人生就是這麼奇妙，你永遠不知道會發生什麼事。

計畫永遠趕不上變化，但我們起碼可以改變自己，

培養一些好習慣，創造幸運的條件。

怎麼做呢？首先，我們要導正心態，讓自己散發出幸運的訊號。

再來，我們要調頻專注力，讓自己能夠察覺到幸運的機會。

然後，我們要聯線網路，連結身邊的人際關係網。

這三個要件同時作用，我們就更容易遇見貴人，獲得靈感，讓各種幸運的事情發生。

這些都是心理學證實的觀念：

正向（Positivity）、正念（ Mindfulness）、聯線（ Networking），

這本書講的就是如何運用這些原理，

給你九個重點，幫助你培養幸運的習慣。

每天只要十分鐘，讓小改變累積成運氣。

Why not 試試看？也許今天，你就會Get Lucky！

Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣

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本週排行榜第一名: 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

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被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（AlfredAdler，1870-1937）

出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

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本週排行榜第一名: 吳寶春的麵包祕笈：27年功夫‧34道麵包食譜大公開

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吳寶春的麵包祕笈：27年功夫‧34道麵包食譜大公開

世界麵包冠軍師傅 吳寶春首度完整呈現一身絕學
8大類、34道麵包，包括法國麵包、歐式麵包、可頌麵包、吐司、台式甜麵包、星野酵母麵包、貝果、冠軍麵包等
900餘張照片，解說詳盡

獻給每一個喜歡吃麵包、做麵包的你
只要你愛麵包，這本書就適合你

一塊麵包，像是一座森林、一座海洋，每一回探索做出好味麵包的過程，都像是一次尋寶歷險，終於尋獲藏寶時，心中充盈著喜悅和滿足，那份悸動豐沛巨大到只想與人分享。
──吳寶春


本書特色

1.第一次：千呼萬喚始出來，台灣麵包師傅之光吳寶春的第一本麵包食譜書。
2.應有盡有：34道麵包食譜，5種老麵的製作方式，12種麵包餡料的做法。
3.烘焙界的聖經：最詳細的做法與圖解，降低失敗的風險；並有吳寶春不藏私的「叮嚀」，提供做出麵包最受用的祕訣。
4.最佳賞味期：教你吃出麵包的最佳風味，讓你了解延長麵包美味期限的訣竅。

吳寶春的麵包祕笈：27年功夫‧34道麵包食譜大公開

本週排行第一名： 吳寶春的麵包祕笈：27年功夫‧34道麵包食譜大公開

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本週排行榜第一名: 法式鹹派，優雅上桌

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法式鹹派，優雅上桌

時下最火紅的咖啡館輕食Quiche，在家也能輕鬆上桌！

洛林法式鹹派、普羅旺斯蔬菜鹹派、田園野菇鹹派、菠菜雞肉蘑菇派、香辣馬鈴薯香腸鹹派……
隨時放入烤箱熱一塊，正餐、下午茶、宴客都合適，愜意享受法式優雅風情！
熱愛美食與旅遊的主廚金一鳴Jimmi，結合了他最擅長的烘焙技巧與歐洲料理，示範50道風味萬千的法式鹹派。更將製作鹹派的不失敗秘訣傾囊傳授，並且提供派皮與醬汁的風味變化配方。你也能做出比專賣店更道地的美味法式鹹派！

－酥脆派皮 + 濃郁蛋奶液 + 豐富內餡 ＝ 美味法式鹹派
－收錄50道蔬食鹹派、肉＆海鮮鹹派、無派皮鹹派食譜
－圖文詳細解說派皮、蛋奶液＆醬汁完整作法
－特別收錄：烤出完美派皮的祕訣、無派皮的好吃鹹派變化式、利用冷凍保存食材隨時烤出美味鹹派的快手食譜

誰能抵擋法式鹹派的誘惑？酥脆的派皮裡裝盛了豐盛的餡料，香滑蛋奶液則將各種美味全部融合在一起，讓人一口接一口難以抗拒。只要5個步驟，在家也能完成令眾人驚豔的法式鹹派！

 STEP1 預烤派皮 
以麵粉、奶油、蛋、冰水、鹽製成的派皮，口感酥脆。
▲派皮麵團可冷凍保存。預烤好的派皮可室溫保存3天。隨時想吃鹹派都不成問題！
▲在材料中做點變化，就能有更多風味！黃豆粉派皮、全麥派皮、五穀派皮、胡蘿蔔派皮、番茄派皮、菠菜派皮、迷迭香派皮、薰衣草派皮、彩色胡椒派皮、櫻花蝦派皮、起司派皮、番茄橄欖派皮……
 
STEP2 調製蛋奶液 
以蛋、牛奶、鹽、胡椒拌勻而成的蛋奶液，軟嫩香濃。
▲除了常見的蛋奶液，也可以換為白醬、青醬、紅醬，或是在基本蛋奶液中做些變化，例如豆漿蛋奶液、咖哩蛋奶液、優格蛋奶液……
 

STEP3 調理餡料 
可依經典配方也可自由搭配的內餡。
各種時令蔬菜（菇類、節瓜、番茄、蘆筍、南瓜、甜椒、洋蔥、菠菜、馬鈴薯、花椰菜……）、香草（羅勒、迷迭香、奧勒崗、薄荷、蒔蘿……）、鮮美肉類&海鮮，或是各式起司、醃漬品（酸豆、橄欖、番茄乾、酸黃瓜……）、肉類加工品（煙燻香腸、培根……）都能自由組合入派！請參考書中的餡料搭配，保證美味好吃。

STEP4 將派皮、蛋奶液、餡料組合在一起
 

STEP5放入烤箱烤15～20分鐘
法式鹹派，優雅上桌！

法式鹹派，優雅上桌

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本週排行榜第一名: 法國甜點家中出爐

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法國甜點家中出爐

50道法國阿嬤的家常甜點

法國人的美食世界，批撻蛋糕都是著名小吃。法國家常甜點都是不求奢華，平實真味。移居法國十多年的亮亮老師教讀者製作四十多道傳簡單易做的傳統法國蛋糕、批撻和果醬，無論有沒有烘焙經驗，都能輕鬆做出可口地道的法國甜點。每款甜點還介紹其歷史文化。

作者旅居法國，熟識法國食物特色和食材運用，以簡單手法做出美味點心。
按甜點品種分類做出道地法式點心，附加該甜點的區域性特點，還以點題式提供當地做這出色甜品的食肆，以供參考。

複雜甜點，簡單做，做出經典風味。

法國甜點家中出爐

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本週排行榜第一名: 新食感！麵包機變出85道中西料理

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新食感！麵包機變出85道中西料理

麵包機再進化！吐司、麵包不夠看，
第一本在地食材加乘，融合道地美味的自製中式餐點食譜！
免攪拌、不揉麵，一指搞定烘焙大小事

蔥油餅、水煎包、牛肉捲、哈爾濱大餅……
顛覆固有行程，麵包機變出新玩法

萬人按讚麵包機達人辣媽，第一本結合在地食材和麵粉特性的中式風食譜

想吃天然、無添加物的西點麵包，只能仰賴企業良心和精品麵包店嗎？人氣辣媽要用時下最夯的麵包機，教你做出健康低脂的各式餐點，除了多種吐司、麵包、糕點等人氣不敗款，還可以烘焙出捲餅、披薩、漢堡、蔥油餅、水煎包、饅頭、麵條……意想不到的新製法料理！

比起費工又耗時的傳統製程，麵包機占盡省時、省電又不費力的優勢，讓烘焙不再是場廚房戰爭，本書85道多元料理，將麵包機的功效發揮至最高，健康兼具可口美味，在家也能輕鬆搞定三餐和點心！

新食感！麵包機變出85道中西料理

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本週排行榜第一名: 天然手作麵包101道周老師的美食教室：100％安全食材，清楚易懂步驟圖，享受自家烘焙的安心與健康

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天然手作麵包101道周老師的美食教室：100％安全食材，清楚易懂步驟圖，享受自家烘焙的安心與健康

天然手作麵包詳細影音教學：基本土司麵團－白土司、甜麵包類－菠蘿麵包、壓麵機麵包類　－金牛角、歐式麵包類－脆殼小餐包、澱粉麵包類－樹薯麵包…以及基本發酵判斷、翻麵、整形－橄欖形、辮子形…等基本手法應用示範。「天然手作」完全沒有合成添加物＝健康美味又安心麵包既是少不了的重要主食，更是迷人的點心。除了大家喜歡又熟悉的土司、菠蘿、餐包…外，還有其他食譜書中沒有的---金牛角、木柴麵包、麻糬麵包、營養三明治、羅宋麵包、老麵餅…等全都可以在家做！您絕不能錯過這些周老師特別設計出的配方！麵包多變、健康，實用又迷人，而製作麵包是能帶來最多成就感，也最能與人分享的點心。其實做麵包真的不難，更不容易失敗，市售的麵包都由有經驗的專家所生產，總有值得我們學習之處，但並非一定要「像外面賣的一樣」才是成功的麵包，因為所有的發酵食品都是「活」的，麵包當然也是，即使完全遵守相同的配方和做法，也會因為酵母的品種、麵粉的品質、溫度溼度、烤箱構造不同，而做出不同的成品。市售麵包有些「優點」根本不是優點，例如像蛋糕般的輕盈鬆軟、濃郁驚人的香味、冷藏多日也不變硬……這些並不是發酵麵食的正常狀態，絕非來自優良的食材和高明的技術，而是來自添加物、非天然材料、工業機械生產流程。為了不想使用添加物的讀者而寫添加物和非天然材料是合法的，但麵包是主食，很多人天天吃、大量的吃，累積下來是否還無害？想吃到完全不含添加物的麵包，除了自己做以外別無它法，市售麵包，即使標榜「天然」的高價品，也都有添加物，事實上當業界的這一端開始炒作「天然酵母」麵包時，那一端就開始熱賣「天然酵母麵包香料」，不知情的消費者願意為天然麵包多花的錢，其實只是多買了一種新的香料。本書就是為了想學做麵包但不想使用添加物的讀者而寫，也是為了喜愛每一種麵包的讀者而寫，無論是鬆軟香甜的點心麵包，或是健康撲拙的主食麵包，每一種都是人類飲食文化的珍貴結晶，都是本書不能捨棄的內容。清楚易懂的步驟圖＋120分鐘DVD，享受熱騰騰的美味麵包書中將餅乾分為十二個單元：土司類∕餐包類∕傳統甜麵包∕新式甜麵包∕免揉甜麵包∕油炸麵包與調理麵包∕壓麵機麵包，更包括歐式麵包∕披薩類∕裹油麵包∕澱粉麵包…等、以及天然酵母與老麵麵包…。每一個單元都有最完整的介紹，除了詳實的配方外，更附上清楚的步驟圖，再搭配上120分鐘的DVD，每一位讀者都可以沒有困惑的在家製作書中所有的健康麵包。 希望您能在這一本「天然手作麵包101道」周老師的美食教室書裡找到很多喜愛的麵包，能夠從簡單到複雜、一步一步地成功做出來，請您仔細閱讀並立刻開始試做，相信您很快就能享受到烘焙的樂趣，並帶給家人、朋友無數美味的麵包和更健康的飲食生活。120分鐘影音教學DVD天然手作麵包詳細影音教學：基本土司麵團－白土司、甜麵包類－菠蘿麵包、壓麵機麵包類　－金牛角、歐式麵包類－脆殼小餐包、澱粉麵包類－樹薯麵包…以及基本發酵判斷、翻麵、整形－橄欖形、辮子形…等基本手法應用示範。本書特色◆ 關於麵包：材料器具∕攪拌機與攪拌∕發酵∕溫度與濕度◆ 土司：牛奶土司、全麥核桃牛奶土司、煉乳紅豆土司、黑芝麻土司、紫米土司、布里歐土司、修多倫…等◆ 餐包：奶油餐包、漢堡包、烙麵餅雞肉捲、英式瑪芬、比司吉…等◆ 傳統甜麵包：蔥油麵包、菠蘿麵包、巧克力螺絲麵包、起酥麵包、夾心麵包、紅豆麵包…等◆ 新式甜麵包：抹茶馬卡龍麵包、沙菠蘿布丁麵包、芋泥麵包…等◆ 免揉甜麵包：糖霜肉桂捲、沙瓦哈、甜甜圈…等◆ 油炸麵包與調理麵包：營養三明治、白醬蝦仁麵包、紅酒牛肉麵包…等◆ 壓麵機麵包：金牛角、焦糖羅宋麵包、木柴麵包、動物麵包…等◆ 歐式麵包：德國紐結麵包、法國麵包、各種軟法、義式麵包棒、辮子麵包、口袋麵包、貝果…等◆ 披薩：辣香腸披薩、章魚燒薄脆披薩、甜披薩…等◆ 裹油麵包：可頌、各種水果丹麥麵包…等◆ 澱粉麵包：樹薯麵包、乳酪球、QQ甜甜圈…等◆ 天然酵母與老麵麵包：天然葡萄酵母及桂圓麵包、天然全麥酵母牛奶土司、老麵餅◆ 麵包的保存與回烤、烤箱的使用與烤焙

天然手作麵包101道周老師的美食教室：100％安全食材，清楚易懂步驟圖，享受自家烘焙的安心與健康

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本週排行榜第一名: 烘焙新手必備的第二本書：130道不失敗超人氣麵包全圖解

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烘焙新手必備的第二本書：130道不失敗超人氣麵包全圖解

以10大主題為主軸，設計出130道最受歡迎的麵包，4道快速麵包 ＋ 18道什錦調理麵包 ＋ 24道甜點麵包 ＋ 14道蔬果穀物麵包 ＋ 18道歐式麵包＋18道吐司麵包＋8道千層麵包 ＋ 14道天然酵母麵包 ＋ 7道其他類麵包 ＋ 5道麵包再利用全書照片3000張以上，超詳細的動作圖解，新手只要跟著做，就可以一步一步學會入門的麵包烘焙技術，享受製作麵包的樂趣與成就感。超過1800萬點閱人次的肯定與推薦，繼《烘焙新手必備的第一本書──106超簡單零失敗的幸福甜點》之後，網路烘焙達人Carol獻給新手最完整的麵包烘焙食譜。本書特色◎每道麵包都以step by step方式呈現＋做法超完整，台灣食譜史上最強的步驟圖解說＝烘焙新手必備的第二本書◎附贈10道果醬製作方式＋烘焙新手烘烤麵包時的常見問題Q＆A＝烘焙新手進入麵包世界的最佳選擇◎10大主題＋130道麵包＋3000多張圖片＝超Easy＋不失敗＋成就感的幸福麵包編輯小語繼《烘焙新手必備的第一本書》後，您一定要擁有的麵包新手烘焙書！榮獲2010年博客來「年度新秀作家」的肯定與部落格1800萬人次點閱率的支持！全書3000張照片以上，最完整的step by step圖解，只有這本，130道麵包＋10種果醬製作過程完全公開！別猶豫，別害怕，跟著Carol做麵包，您也能變成烘焙高手！

烘焙新手必備的第二本書：130道不失敗超人氣麵包全圖解

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本週排行榜第一名: 烘焙新手必備的第一本書：106道超簡單零失敗的幸福甜點

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烘焙新手必備的第一本書：106道超簡單零失敗的幸福甜點

以完整的烘焙圖解為主軸，結合餅乾、蛋糕與各式甜點，設計出十三大主題。餅乾＝塑型餅乾11道＋冷凍餅乾7道＋壓模餅乾9道＋擠花餅乾8道＋酥皮餅乾6道。蛋糕＝磅蛋糕11道＋乳酪蛋糕 8道＋清爽戚風蛋糕12道＋海綿蛋糕4道＋蛋糕捲8道＋裝飾蛋糕8道＋慕斯蛋糕10道＋其他甜點4道。　　全書照片3000張以上，超詳細的動作圖解，　　新手只要跟著做，就可以一步一步學會入門的烘焙技術，享受製作甜點的樂趣與成就感。　　超過1300萬點閱人次的肯定與推薦，　　網路美食部落客公認製作圖解最完整的一部烘焙食譜。本書特色　　◎每道甜點都以step by step方式呈現＋做法超完整，台灣食譜史上最強的步驟圖解說＝烘焙新手必備的第一本書　　◎收錄各式包裝技巧＋烘焙新手常見問題Q＆A＝烘焙新手進入西點世界的最佳選擇　　◎13大主題＋106道餅乾與蛋糕等各式甜點＋3000多張圖片＝超 Easy＋零失敗＋成就感的幸福食譜編輯小語　　作者部落格1300萬人次以上點閱率的肯定與支持！　　絕對空前、食譜史上最強新手烘焙書！　　全書3000張照片以上，最完整的step by step圖解，　　106道超簡單零失敗的幸福甜點完全公開！　　別猶豫，別害怕，跟著做就對了！　　繼《在廚房遇見MASA》後，幸福文化獻給料理新手的最新力作！

烘焙新手必備的第一本書：106道超簡單零失敗的幸福甜點

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烘焙新手變達人的第一本書：Carol嚴選，3000張照片完全圖解， 101道簡單零失敗小確幸甜點

日日享受生活小確幸，自己動手做最健康！風靡兩岸三地，華人地區最受歡迎的烘焙新天后Carol胡涓涓，睽違三年，最讓讀者期待的甜點書！12大主題，嚴選Carol最喜歡的101道甜點完整呈現，3000張以上的照片Step by Step超強全圖解，讓您輕輕鬆鬆就能進入甜點世界，日日享受生活中的小小幸福！本書特色◆三大分類，12大主題，101道不同變化的甜點，內容豐富完整，不管是餅乾、蛋糕、塔、派、泡芙、甜品與各式各樣的糖果，您想做的，您想學的，本書應有盡有。◆除了介紹烘焙基本概念與技巧外，每款甜點都有詳盡的製作說明與步驟圖，3000張照片Step by Step超強全圖解，幫您打造紮實的烘焙基礎與技術，焙新手只要跟著做，就能輕易完成，享受並品嘗手作甜點的小小幸福。◆書中每道甜點都有Carol的心情筆記，與各式手繪甜點插圖，與您一起分享手作甜點的點點滴滴。◆本書不使用食用色素、泡打粉與改良劑，口感健康自然，滿足您或家人挑剔的味蕾。◆書後貼心的附有烘焙新手問題Q&A與烘焙材料行的店家資料，解決您烘焙過程的的各式疑難雜症，學習之路更有成就感。

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