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本週排行榜第一名: 常用藥物治療手冊 第47期

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常用藥物治療手冊 第47期

共16篇99章收載有3萬餘藥品，每藥品分別以藥理作用，適應症，用法用量，藥動力學，副作用，禁忌，交互作用，注意事項，飲食提示論述，還收藏有55個專欄討論常見疾病的治療，15個器官圖和26個醫療重要數據表格

第一篇 化學治療劑 (共20章)--第二篇 中樞神經用藥 (共11章)
第三篇 麻醉劑 (共2章)--第四篇 肌肉骨骼用藥 (共5章)
第五篇 心臟血管用藥 (共7章)--第六篇 血液系統用藥 (共5章)
第七篇 泌尿系統用藥 (共2章)--第八篇 胃腸用藥 (共8章)
第九章 呼吸系統用藥 (共7章)--第十篇 內分泌用藥 (共8章)
第十一篇 免疫系統用藥 (共5章)--第十二篇 維他命類用藥 (共4章)
第十三篇 營養用藥 (共2章)--第十四篇 外用藥( 共4章)
第十五篇 眼科用藥 (共4章)--第十六篇 雜項藥物 (共5章)。

本書特色

完整收藏全國藥品的資料，包括藥價，可提供專業人士處方配藥的參考，也可供一般關心健康和用藥安全的人使用。

常用藥物治療手冊 第47期

本週排行第一名： 常用藥物治療手冊 第47期

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博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－健康觀念

本週排行榜第一名: 健檢做完，然後呢？（附CD）：從自然醫學觀點，拆解數字真相，掌握對症處方，找回健康！

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健檢做完，然後呢？（附CD）：從自然醫學觀點，拆解數字真相，掌握對症處方，找回健康！

CD簡介

 

感謝讀者熱情相挺，特別推出超值有聲CD版

你的健檢報告出現紅字嗎？

陳博士教你不打針、不吃藥，逆轉紅字的健康大法～

 

出版本書的新自然主義公司，為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持，特別推出超值回饋版，增加一片陳俊旭博士受邀專訪CD，作為免費獨家贈品，希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方，就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果！

 

怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？

血糖總是高高低低，測血糖只是自欺欺人？

改善高血壓，只能吃降血壓藥改善？

貧血的人，就要多補鐵？

肝脂數OK＝肝功能OK？

只有肥胖的人，才會有脂肪肝？

混濁尿＝蛋白尿＝腎虧？

尿酸過高，就會有痛風？

多喝牛奶，就能預防骨質疏鬆？

明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？

得了自體免疫疾病，終身都無法痊癒？

腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？

 

書籍簡介

 

醫生沒有告訴你的祕密，全部在這裡！自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作，揭發現代醫療迷思，勇敢說出健康真相，不必長期忍受打針吃藥，擔心致命風險，不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來！

 

小心！錯誤的健康觀念，比生病更可怕！

改善高血壓，就只能吃降血壓藥？飯前飯後血糖值正常，代表不會得糖尿病？肝指數OK，肝功能就OK？只有肥胖的人，才會有脂肪肝？尿酸過高，就會有痛風？……種種似是而非的觀念，正是擺脫不了慢性病的主因。

 

以《吃錯了，當然會生病》席捲書市、創下30萬冊銷售佳績、帶動台灣自然醫學風潮的陳俊旭博士，有別於傳統西醫對治慢性病的作法，從自然醫學角度切入，一一破除十二大健康迷思，設計獨家飲食療法、營養補充品、運動療法等自然醫學對症處方，讓慢性病得以逆轉，從此擺脫生病、吃藥的命運。

 

Step1：破解健康迷思，建立正確保健觀念

你以為：怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮。

陳博士卻說：錯！95%的膽固醇是由體內製造，而非直接從高膽固醇食物攝取而來。每天吃三顆雞蛋，還可降低壞膽固醇！

 

你以為：多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆。

陳博士卻說：錯！牛乳含有大量的磷，屬於酸化食物，喝太多反而會消耗鈣等礦物質，導致骨質流失。

 

你以為：貧血的人，一定要多補鐵。

陳博士卻說：錯！貧血不一定就是缺鐵，若身體不缺鐵而補鐵，可能會造成胃潰瘍、胃出血甚至肝臟損傷、鐵中毒等後遺症。

 

錯誤的保健觀念，比生病更可怕！不但浪費時間與金錢，甚至會越補越大洞。陳俊旭博士從自然醫學觀點，破解一般人似是而非的醫療常識，讓保健工作得以事半功倍，從此不再走冤枉路。

 

Step2：不打針不吃藥，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸……

補充納豆激酶，可溶解血栓、調整膽固醇；酵母鉻&花旗參，有助穩定血糖；減除環境過敏原，避免血壓升高；多喝抗氧化水，可沖洗尿酸並減少尿酸形成；補充鰹魚胜肽，能有效降低尿酸……

 

陳俊旭博士針對現代人的各種常見疾病，從高膽固醇、高血壓、糖尿病到骨質疏鬆、自體免疫失調等，提出各種飲食方針和保健策略，不吃藥不打針就能達到調整體質、改善症狀的效果。讀者可按圖索驥對症自療，就像請了一位自然醫學家庭醫師在身邊，是每個人都不可或缺的養生書。

 

Step3：拆解健檢數字背後的意義，真正做到防病於未然

膽固醇超過200等於是心血管疾病的高風險群？肝指數AST（GOT）、ALT（GPT）越低越好？尿蛋白的「+」字越多，代表腎臟功能越差？尿酸到底該驗血還是驗尿？明明有甲狀腺低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？腫瘤標記異常，就是長了腫瘤？……

 

現代人普遍擁有「預防勝於治療」的觀念，因此勤於做健檢，只是面對花花綠綠的各項數值，常常是有看沒有懂，做了等於沒做。本書以自然醫學的角度，解讀各項健康檢查的意義，深入淺出地剖析各種病症的原因。讀通這一本，不僅能輕鬆看懂健檢報告，還能深入瞭解人體的運作機制，就算有了紅字，也能從容面對，找出最適合的修復之道。

健檢做完，然後呢？（附CD）：從自然醫學觀點，拆解數字真相，掌握對症處方，找回健康！

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本週排行榜第一名: 真原醫：21世紀最完整的預防醫學

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真原醫：21世紀最完整的預防醫學

暢銷200,000冊驚喜回饋！！加值不加價！隨書附贈40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範光碟》 DVD★蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中 ★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦 超值回饋！40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範光碟》 DVD螺旋運動是由內而外徹底的拉伸與放鬆，可活動到身體全部的關節，不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。什麼是真原醫？/真原醫運動新觀念/基礎螺旋拉伸運動示範/螺旋運動的重要性解說：楊定一博士/動作示範：長庚生技 吳長泰老師真原醫 是最古老也最先進的醫學，相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！身為傑出的醫學研究者與醫師，楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！ 作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。‧ 陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線‧ 富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。‧ 蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。‧ 螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。‧ 心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。‧ 研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。‧ 心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。

真原醫：21世紀最完整的預防醫學

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本週排行榜第一名: 從此不再感冒！：針對體質，治療兼預防，百毒不侵

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從此不再感冒！：針對體質，治療兼預防，百毒不侵

感冒就是生病，而且是百病之源！3分鐘檢測體質，對症輕鬆治療：發燒、咳嗽、喉嚨痛、痰多、流鼻水、打噴嚏……徹底斷根。

 

很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？

 

「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」

「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」

「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」   

 

如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！

 

感冒不根治，小心留下後遺症！

 

為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。

 

例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。

 

此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。

 

大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！

 

搞懂體質、對症調理，養成百病不侵的好體質！

 

有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。

 

像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。

   

若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。

 

除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！

 

本書特色

 

2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生：擁有四十多年臨床經驗的資深女中醫師楊素卿，與上海首位執業的台灣籍中醫師黃宗瀚，聯手打造台灣第一本破解各種感冒症狀、預防百病的體質養生書！傾力傳授老祖宗生活智慧，教你因人施治掌握感冒照料重點和方法，避免感冒威脅、重拾健康。

 

破除10大感冒迷思，再也不怕留下病根：你認為「感冒沒什麼」、「感冒自己會好」、「感冒是吹到風引起的」嗎？錯！本書告訴你，感冒後身體變差、動不動就感冒、久病不癒或小病變大病，都是感冒未根治所留下的後遺症，當身體的防禦系統不足或出現漏洞，大小病症就會接連不斷，甚至因小病死亡，感冒可說是萬病之源，千萬不能輕忽。

 

10分鐘快速檢測，讓你掌握自己體質：你有試過感冒時喝薑茶、枇杷膏，喉嚨痛時用鹽水漱口、喝檸檬水，或發燒時泡熱水澡、蓋棉被逼汗……等，對別人有效對你卻沒效的經驗嗎？這是因為每個人體質不同的緣故，想知道自己適合哪種療法，就要先知道自己的體質。本書提供「7大體質檢測表」，只要10分鐘，就能掌握自身體質，用對的方法根治感冒。

 

針對體質，一舉殲滅感冒各種症狀：除了吃藥還有什麼治感冒的方法呢？本書提供口鼻薰蒸、泡足浴、藥膳茶飲、穴位按摩等破解各種感冒症狀的4大對症療法，例如：俗稱冷底的陽虛體質，咳嗽時以紫菀+甘草+桔梗+熱水做「口鼻薰蒸」，可止咳化痰；頭痛時用生薑+紫蘇葉煮「茶飲」來喝，可緩解頭痛。而熱底的陽盛體質，發燒時做背部刮痧的「穴位按摩」，有助散熱降溫；鼻涕或痰黃且濃稠時，用金銀花+菊花+薄荷做「泡足浴」，可解熱、抗發炎……等，療法多元且完整，可依個人狀況挑選使用，便利又實用。

 

老祖宗智法寶，預防流感＆感冒有撇步：本書特別提供「預防流感」與「預防感冒」的2大法寶：(1)中藥香囊──依春、夏、秋、冬與長夏等季節佩戴，讓你強化抗菌力，輕鬆「預防流感」；(2)耳珠＆食療──依個人體質，透過刺激耳珠來疏通經絡穴位、促進氣血循環、強身健體，並搭配食物和藥材性味來改善體質弱點，達到「預防感冒」的效果，讓你有如金鐘罩鐵布衫護體，不怕病來磨！

從此不再感冒！：針對體質，治療兼預防，百毒不侵

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本週排行榜第一名: 身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案

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身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案

為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？那是因為你不懂情緒！情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！身體要健康，心理也要排毒，《要瘦就瘦，要健康就健康！》暢銷書作者賴宇凡，結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案。你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你｢有情緒｣！情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。你可能不知道，這些都是身心失衡的表現──․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？․過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？․再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？․思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？․腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？․缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？․腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？․循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。作者賴宇凡結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案──․進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪․檢測營養元素是否失衡：營養元素全面且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席․修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡․找出過敏原：用｢食物排除法｣排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落․平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆․接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環․運用自由意志，進行正向思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意志，身心都能跟著轉向無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。附錄：幫助心理症狀的營養補充品選擇方法附贈：情緒指認小卡

身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案

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本週排行榜第一名: 趁你還記得：醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案，侍親12年心得筆記，兼顧生活品質與孝道！

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趁你還記得：醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案，侍親12年心得筆記，兼顧生活品質與孝道！

你還記得，我陪你從容走在名為「忘記」的路。

趁你還記得，我陪你勇敢面對叫做「失智」的魔。

趁你還記得，我會緊握你的手，給你溫暖陪伴，直到你離開我的那天！

 

華人世界第一本以十二年親身經驗寫成的失智症居家照護手冊

 

失智症照護達人伊佳奇，以親身照顧父親十二年的經驗，

慷慨分享醫生、護理人員、日照中心、相關機構無法告訴你的事。

本書教你，不再僅仰賴醫生開藥，絕對實用、人人可上手的居家照護法

 

給失智症家庭：

支持您走過那無助的照護之路

幫助您在照護上隨時可翻閱的書

啟發您照護上的新方法與新點子

提前思考與規劃漫長的照護之路

有效整合與運用家庭與社會資源

 

給中壯年子女：

幫助父母規劃退休後的生活以遠離失智

協助思考父母的心理變化以遠離空虛及憂鬱

體會珍惜「父母的健康」是子女重要的資產

也可對自己未來提前規劃遠離失智的生活

 

給醫護專業人員：

協助瞭解失智症家庭在照護上所看不見的辛苦與無奈

協助體會失智症家屬在照護上的需求

可以落實醫療服務的「同理心」

體認失智症照護「本土化」與「個別化」的重要性

重新思考醫療上對失智症患者「以人為本」的價值

 

給長照機構人員：

提升對失智症患者在照護品質上的教材！

協助照護者對失智症非藥物療法的運用！

照護者可重新思考對失智症精神行為症狀的照護方式！

 

 

十二年的漫長之路，

四千三百八十天血淚交織的照護過程，

所有父親遺忘的一切，我都咬牙扛下，

一起重新學習過生活，因為他是我的父親。

•失智症，只能吃藥等死？

•療程都要花大錢才有效？

直到父母需要子女照顧的那一刻，

我們做子女的人生課題，才真正來臨。

所有的失智症內容寫的是學理，伊佳奇的分享是親身血淚換來的。

為了失智症父親，伊佳奇在人生事業高峰點毅然放下一切，

只求專心一意照護逐漸失智的父親。

為了取得更好的照護，為了更深入了解病情和療法，

他不畏艱難投入醫學和照護的深層領域，

一路跌跌撞撞嘗試各種非藥物療法，進修醫學相關知識，取得專業證照，

了解相關知識和各種資源，

從失智症的門外漢，一躍成為台灣失智症照護專家。

如今，伊佳奇將全程經驗整合成書，

一步一步教你，怎麼準備會診資訊，如何爭取應得權利？

哪些資源是有效又免費的？居家照顧與日照中心如何運用，

各種病程常見問題和照護與處理方法等等，幫助大眾免去那些不必要的冤枉路！

 

獨家收錄：

失智症照護體系建立表

怎麼吃：患者一週菜單

短／中／長期，各階段照護筆記提點

非藥物療法使用心得與建議

 

小時候，父親是我巨人，把我照顧得無微不至，

現在，父親變成小孩，換我來照護他。

他不重，他是我父親！

 

一開始是忘東忘西，接下來是混淆記憶，失去常理，

失智症家人的照護是一條艱辛而漫長的路，卻也是一條不得不陪伴的路，

不管是不是要陪著家人走上這一遭，

所有的照護事宜都應該提前了解，千萬不要等到來不及的那一刻，才後悔莫及！

趁你還記得：醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案，侍親12年心得筆記，兼顧生活品質與孝道！

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博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－減肥／塑身

本週排行榜第一名: 日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)

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日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)

日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1銷售量突破村上春樹「1Q84」3.已超過150萬名讀者實際見證的塑身美體聖經﹗亞洲有氧天王 潘若迪老師、瑜珈天后LuLu老師好評強力推薦!!!維持完美的體態 關鍵就在於矯正骨骼！現在的妳，正在一邊托腮、駝背、翹二郎腿嗎？NO～這都是肥胖因子上身的主因！由於不正確的姿勢導致骨盆歪斜，長期不走動還會使體內循環停滯，而衍伸凸腹肥臀、經痛、肩頸痠痛等問題。由山本老師所設計的彈力帶瘦身法，首先傳授體態檢查小測驗，教妳立即矯正骨骼，邁向健康漂亮的第一步！只綁彈力帶就能瘦的祕訣大公開！風靡日本超過150萬人次的彈力帶瘦身法，最讓人驚艷的甩油奇蹟，就在於綁著不動，也能有效消脂、緊實曲線！這是因為，綁彈力帶後，屯積的老廢物質會瞬間排出，使體內循環變好！本書針對最容易堆積老舊廢物的腋下、鼠蹊部、膝蓋等位置，實例教學上、下半身綁著就能瘦的獨創祕技，Let’s try！搭配彈力帶伸展運動 塑身效果加倍提高！只綁彈力帶就能塑身、調整骨骼，想再加強脂肪燃燒力，不妨跟著山本老師一起做步驟簡單的彈力帶運動吧！針對現代女性最想擁有的完美部位別，本書傳授能夠瘦小臉、讓胸圍up up、消除蝴蝶袖、緊致小蠻腰、提臀…等，將近20種的彈力帶運動操，免流汗、不忌口，就能展現令人注目的火辣辣曲線！場合別彈力帶使用法 24小時都能瘦！『一想到要運動，就會覺得好煩想退縮…』其實，1天24小時生活作息中，都能隨時搭配彈力帶運動，一點都不會麻煩哦！為了讓懶美眉也能持之以恆，山本老師針對起床後、上班中、睡覺前、有口腹之慾、筋骨痠痛5種生活情境，傳授利用彈力帶就能精神加倍、降低食慾、立即瘦身的祕訣！本書特色只要使用書中附贈的彈力帶，綁著也能瘦牛仔褲立即小一號、全身浮腫通通變不見小翹臀、緊實手臂、纖細美腿一次實現！隨時隨地都能做！變化多不會膩！瘦身超EASY！山本千尋老師獨創的彈力帶瘦身法，無論是上班、日常生活，都能隨時隨地雕塑身形，特別針對不同塑身效用，傳授的20多種超簡易步驟運動操，因為瞬間就能讓肌肉產生微熱感，讓人不禁有『好有成就感哦，多做幾次好了』的愉快心情！日本就有超過150萬的美眉、OL，在實際體驗後奉為塑身聖經使用！打造容易燃燒脂肪的體質，只需要一條彈力帶看起來很普通的彈力帶，經過山本老師獨創祕技，搖身一變新世代甩肉救星！只要綁在容易屯積老廢物質的部位，就能促進淋巴循環、增加肌肉的燃脂力，同一個部位重複綁住、拆除，更能加速體內新陳代謝、消除浮腫的效果，讓妳不吃藥、不抽脂，照樣瘦出令人驚艷的S曲線！除了瘦身、還能改善肩膀酸痛、腰痛、生理痛山本老師的彈力帶瘦身法，除了能打造出魔鬼身材，還能徹底根除肩膀痠痛、腰痛、生理痛等女性常見小毛病！只要跟著書中真人圖例一起做轉動股關節、花式溜冰抬腿、扭膝運動、瘦腿綁帶法、頸部伸展…等彈力帶運動操，都能幫助妳把鬆弛贅肉、身體痠痛感一網打盡！隨書附送山本老師獨創彈力帶 絕對物超所值！山本老師獨創的彈力帶，兼具瘦身、調整骨骼的雙重功效，買書就能馬上擁有！絕對不必煩惱何處購買，就能立即使用隨書附送的彈力帶，按照老師傳授的技巧進行塑身。即使是懶美眉、忙碌上班族，也能藉由彈力帶速效雕塑法，輕鬆呈現緊實纖瘦的窈窕身材！

日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)

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本週排行榜第一名: 吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼

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吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼

‧ 風靡德國！至少35萬人成功改善體質、順利減重的代謝平衡飲食法！‧ 中文版搶先上市！德國亞馬遜書店連續3年健康類排行榜前10名！ ‧ 德國半數以上的保險公司推薦建議客戶一定要實行這套飲食法，如此一來理賠的數字就會減少。為什麼我們會生病？精神不好？體重過重？德國沃夫．方法醫師說：問題出在「內分泌」！只要改變食物與飲食原則，就能重整新陳代謝機制，進而讓你重拾健康、回復苗條！體重曾重達上百公斤的沃夫．方法醫師（Dr. Wolf Funfack），為了改善自身的健康及體型，從德國數十萬人的人體血液生化值配合食物資料庫，研究出一套能幫助身體達到「代謝平衡」的飲食計畫。靠著醫護人員的口碑相傳，逐漸擴大到一般大眾，成功幫助至少35萬人遠離疾病、順利減重。沃夫．方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。「當你吃錯了營養，攝取了不符合你身體需求的食物，你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地累積體重，進而得到很多難以治癒的慢性病。」沃夫．方法醫師從35萬人的血液資料庫中證實，每個人都有適合自己吃的食物！只要遵循身體對營養的正確需求、吃對食物，就能幫助身體重新分泌適量的荷爾蒙──尤其是胰島素及抗老化荷爾蒙，進而讓自己變瘦、體力變好、精神奕奕，也能重獲健康的身心。方法醫師的代謝平衡飲食法非常簡單，適合每天遵循，也很適合在辦公室或出外工作者。只要掌握五大原則：1. 每天一定要吃三餐2. 每餐都從蛋白質吃起3. 每餐之間要間隔五個小時4. 最後一餐要在晚上九點前吃完5. 每天至少喝兩公升水你今天MB了嗎？ (Metabolic Balance，意思是「代謝平衡」)就讓沃夫．方法醫師，帶你邁向代謝平衡的健康人生！

吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼

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本週排行榜第一名: 祕密瘦身法：利用觀想，改變你的身體

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祕密瘦身法：利用觀想，改變你的身體

當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！★ 《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書！★ 作者獨創，兩年半內瘦掉兩個林志玲，而且毫無掰掰肉痕跡！ ★ 革命性瘦身法：用想像力，關掉肥胖開關！★ 一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密！★ 已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。讀者見證我這個禮拜又瘦了一‧三公斤，雖然我讓自己盡情地吃巧克力。到目前為止我已經瘦了二十五公斤了！我每天都感覺越來越好，而且我的皮膚沒有鬆掉！真的是太感謝了……你每天都給了我新的啟發！——丹尼斯‧布倫我上個星期一買了你的書，真是太棒了！像你這樣的人真的能夠改變世界。你提到所有人都忽略的部分——心與身體的連結。——裘蒂‧貝爾終於，有本書談論到為什麼人要緊抓著脂肪不放的緣由了。——尼可拉‧艾倫我一直在讀你的書，而且慢慢跟著你的建議做。到目前為止，我已經在七個禮拜內瘦了大約十公斤了。——大衛‧布克百德我在六個月之內瘦了五十二公斤，而且到目前已經保持了一年了。此外，我的血糖濃度從危險的十九降到了六，現在已經在正常範圍內了。醫生說我還是有糖尿病，但是我不認為我有。——阿曼達‧皮爾斯我讀了你的書，非常愛你的概念。我已經開始進行天然、有機飲食一段時間了，而且不用節食，靠著多吃接近土地的食物，到現在就已經瘦了二十公斤。我真的相信你找到了關鍵點。我在兩年半之前也是因為類似的概念，而戒掉抽菸的習慣……心靈力量對抗意志力量，心靈的力量是非常強大的。謝謝你寫了這本書。——譚雅‧福克納我一直都認為減肥就是計算卡路里。我也一直都認為情緒問題在體重增減上扮演著很重大的角色，但是要尋求這方面的協助卻很困難，一直到我讀了你的書。非常謝謝你所做的一切努力，讓像我這樣的人終於可以找到我們所需要的幫助。你真的是個了不起的啟發。——潔辛塔‧歐李芮我簡直沒辦法相信自己對食物的呼喚已經充耳不聞了！我只想吃好食物，就像你說的那樣，而且……現在我看著自己的身體時，我知道它很努力地在變成我想要、而且需要的模樣。——愛莉森‧道‧史多斯克你的方法帶給我人生的變化，實在讓我目瞪口呆。我目前已經瘦了七公斤，而且不再像過去那樣因為飢餓而痛苦。這個方法真的有用，它實在太簡單了。非常謝謝你與這個世界分享你的故事。我會幫你把它傳出去。——麥琳達‧克拉克我無法說出自己有多麼感激你幫助我「打開自己變瘦的開關」……我已經停止節食兩週，並且瘦了七公斤了……我打從心底深深感謝你。——莎拉‧圖赫我發現其中最有用的部分，是你教的觀想和各種心理層面的問題……你的書是種啟示錄，它解釋了我為什麼一直沒辦法瘦下來的原因……我目前已經瘦了七公斤，而且我現在有個計畫，我知道自己可以沒有痛苦地長期維持減重的成果。——戴維‧帕克斯改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃照樣瘦！強‧蓋伯爾曾在12年內體重增加90公斤，變成186公斤的超級大胖子。在這12年內，他試過了他找得到的所有減肥法，包括普蒂金的低脂飲食及阿金博士的低碳水化合物減肥法。但這些方法對他一點用處都沒有，反而點燃了他對於那些不能吃的食物的渴望！然後有一天，他頓悟了：「只要身體自己想變胖，不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告，提出了這個讓身體自己想要變瘦的革命性瘦身法，而他也在兩年半內瘦了103公斤，而且完全沒有曾經病態痴肥的痕跡！他發現，我們的身體裡都有個內建的生存機制，目的是要讓你的身體變成一個脂肪儲存機，以幫助你度過「饑荒」。所以，任何形式的「匱乏」，如節食、營養不均、心理及靈性上的飢渴，都會被身體解讀成饑荒，讓它感覺不安全，而啟動肥胖計畫來保護自己。然後，你就越來越胖了。所以，瘦身之道不在強迫自己減肥，而是了解你的身體，並跟它攜手合作。這樣，你的身體就會自己想要變瘦。本書提供：每天10分鐘觀想技巧，讓你消除身體緊抓住脂肪不放的情緒性和心理性原因；訓練你的頭腦和身體來幫助你減重的簡單技巧；如何挑選真正滋養細胞的食物和營養素。看完這書，你就已經改變了你的身體，接下來，就讓你的身體自己變瘦吧！

祕密瘦身法：利用觀想，改變你的身體

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博客來 金石堂網路書店－暢銷書排行榜－減肥／塑身

本週排行榜第一名: 一定瘦！排毒窈窕美人

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一定瘦！排毒窈窕美人

想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康，本書將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。本書特色本書分為五大部分將纖體美人計劃分成五大類開班授課：窈窕美人保健班　窈窕美人體操班　窈窕美人排毒抗老化班窈窕美人紓壓班　窈窕美人食補班一定瘦!排毒窈窕美人★一本以「女性健康」為主題★★以纖體美人、運動健康、瘦身為主軸的刊物★

一定瘦！排毒窈窕美人

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